За прошедшие годы появилось множество мифов, связанных с чисткой зубов. Случается, что некоторые из нас чистят зубы очень часто, слишком долго и сильно, дополнительно используя щётки с жёсткими синтетическими волокнами. Процедуры подобного вида, вместо того, чтобы возвращать белоснежную улыбку, разрушают зубную эмаль и могут привести к раздражению дёсен. Поэтому, как правильно чистить зубы? Существуют ли гигиенические процедуры, которых мы не можем сделать дома сами?

 

Необходимая гигиена полости рта

Основой необходимой гигиены полости рта является чистка зубов утром и вечером в течение 2 минут щёткой средней жёсткости или с мягкими синтетическими волокнами правильно подобранной зубной пастой. Зубную нить использовать перед чисткой зубов. Зубы не следует чистить слишком часто, а также сразу же после еды. Жидкость для полоскания должна быть подобрана таким образом, чтобы не вызывала раздражений. Лучше всего подходят жидкости, не содержащие алкоголь. Применение жевательной резинки без сахара может помочь нам избавиться от остатков пищи, но используя её очень часто, могут появиться проблемы с нижнечелюстным суставом. Кроме этого, следует помнить о регулярных визитах к врачу-стоматологу и пользоваться гигиеническими процедурами, выполняемыми в стоматологических кабинетах (пескоструйная чистка зубов, скейлинг).

 

Выбираем щётку для зубов

Чтобы выбрать приспособления и средства для чистки зубов, необходима консультация стоматолога. Специалисты рекомендуют щётки средней жёсткости или с мягкими синтетическими волокнами и относительно небольшой головкой. Если головка зубной щётки слишком большая, ею трудно манипулировать и, следовательно, удалять налёт со всей поверхности зубов. Дополнительно можно приобрести зубную щётку для специальных задач, например, щётку с одним кустом, напоминающим небольшую кисточку, с помощью которой обрабатываем пространство между зубами. Щётку меняем, если наступает деформация синтетических волокон. Рекомендуется менять щётки минимум каждые 3 месяца.

 

Выбираем зубную пасту

Врачи-стоматологи рекомендуют зубную пасту с фтором, который предупреждает появление кариеса. Стандартные зубные пасты содержат от 500 до 1500 ppm фтора (ppm – определение количества частиц данного вещества, приходящихся на 1 миллион частиц раствора). Маленьким детям и лицам, отстающим в развитии, лучше использовать пасту с небольшими дозами этого вещества. Здоровые взрослые должны использовать зубную пасту с содержанием фтора, превышающим 500 ppm – эта доза является барьером для развития кариеса. На упаковках зубных паст также можно найти информацию относительно так называемого показателя стираемости основного вещества зуба (RDA),  который принимает значение от 30 (пасты для чувствительных зубов) до 194 (пасты с высокой стираемостью, отбеливающие – например, зубные пасты для курильщиков). Выбор пасты и зубной щётки желательно согласовать со стоматологом, который поможет установить необходимые дозы фтора, определит оптимальный показатель стираемости для ваших зубов, а в случае необходимости порекомендует пасту специального назначения (например, зубную пасту для чувствительных зубов).

 

Как чистят зубы методом roll?

Существует много техник, называемых методами чистки зубов, в том числе: вертикальный, горизонтальный, круговой, физиологический, вибрационный. Обычная чистка, несмотря на то, что чистит поверхность зубов, бывает вредной. Случается, что остатки пищи не удаляются, а остаются в пространстве между зубами. Поэтому в настоящее время пропагандируется так называемый метод roll. По этому методу устанавливаем щётку под углом 45 градусов к десне в области сужения зубов, а затем выполняем выметающие движения к прикусной части зуба. Чтобы выполнить выметающее движение, прижатая к зубу щётка поворачивается пальцами (отсюда название roll). Таким способом необходимо несколько раз «обмести» зубы головкой щётки. Нужно представить себе, что, в принципе, несколько десятков небольших и гибких зубочисток удаляют остатки пищи между зубов.

 

Чистка языка

В настоящее время часть зубных щёток снабжена специальными скребками для чистки языка. Рекомендуется их использовать уже после чистки и полоскания зубов. Тогда дополнительной, небольшой дозой зубной пасты чистим только язык. Вместо скребка можно использовать обычную зубную щётку. Несколько раз протираем ею язык, стараясь чистить как можно дальше (внимание – это может вызвать приступ рвоты). Чистка языка помогает нам бороться с бактериями и имеет большое влияние на свежесть нашего дыхания.

 

Использование зубных нитей

Зубные нити используем перед чисткой зубов. Необходимо освободить пространство между зубами, чтобы почистить их зубной пастой. Чтобы удалить остатки пищи, нужно отмотать несколько десятков сантиметров нити, намотать её концы на пальцы, натянуть, а затем ввести в промежуток между зубами. Нить передвинуть в направлении десны, прижать к одному из зубов, а затем пилящим движением двигать к коронке зуба. Перемещаясь к десне, а не от десны, нить может ещё сильнее прижать остатки пищи. Процедуру можно выполнять после каждого приёма пищи, однако нужно быть внимательным, чтобы не раздражать дёсен и не «пилить» зубную эмаль, что случается у людей, которые усиливают пилящие движения, пользуясь зубной нитью.

 

Жидкости для полоскания полости рта

Использование жидкостей для полоскания помогает удалить остатки пищи, поддерживает необходимый уровень pH (уровень кислотности) полости рта, а также ограничивает рост бактериальной флоры и появление налёта на зубах. Однако нужно помнить, что жидкость является дополнительным средством, которое не может заменить чистку зубов. Всегда, если врач не предпишет нам действовать по-другому, следует поступать в соответствии с рекомендациями производителя. Разбавление жидкости приведет к тому, что эффект её воздействия будет недостаточным. При выборе жидкости для всей семьи нужно учитывать возраст и дневные дозы фтора, которые они принимают, используя другие продукты (например, зубную пасту). Дети и беременные женщины не должны использовать жидкости с высокой концентрацией фтора, а также содержащие алкоголь.

 

Гигиенические процедуры, выполняемые в стоматологических кабинетах

Минимум раз в полгода каждый из нас обязан посетить стоматолога для контрольного обследования зубов. Если врач определит болезненное состояние, необходимо немедленно начать лечение. Также нужно использовать гигиенические процедуры, доступные в стоматологических кабинетах: пескоструйную чистку зубов и скейлинг.